Будь здоров!

1Сберечь хорошую физическую форму и укрепить свое здоровье - ни это ли одна из главных составляющих нашей жизни? Да! Возникает вопрос, какому виду физической активности отдать предпочтение? Многие  думают, что физическая активность подразумевает ежедневные изнурительные спортивные тренировки. Это вовсе не так! Физическая активность имеет множество форм и видов. Одним из них является NORDIC WALKING (северная  скандинавская финская ходьба).

 

Сложилось мнение, что северная ходьба -  это увлечение пожилых людей, на самом деле это далеко не так.  О состоянии здоровья лучше побеспокоиться заранее, ведь проще сохранить то, что у нас есть, нежели вернуть утраченное.

При этом виде ходьбы тренируются до 90% мышц! Данный комплекс упражнений доступен людям любого возраста, комплекции, физической подготовки и, на данный момент, является наиболее безопасным путем к здоровью и красоте, практически не имеющим противопоказаний!2

Именно поэтому для наших жителей совместно с ассоциацией "Байкальская федерация скандинавской ходьбы" в рамках районного конкурса « PRO-здоровье» был организован и проведен мастер-класс "Легкие шаги".

Президент ассоциации Андрей Николаевич Кудаев выступил с интереснейшей лекцией, которая повествовала не только о пользе северной ходьбы, о том, как важно для наилучших результатов придерживаться правильной техники, но и о том, насколько человек, заботящийся о своем здоровье, активно занимающийся физкультурой, может улучшить качество собственной жизни, а также облегчить в будущем жизнь свои близким.

После теории все желающее смогли принять участие в практической части мастер-класса. Казалось бы, что сложного, бери палки и иди… Оказалось не все так просто. Перед началом ходьбы необходимо провести разминку, подготовить свои мышцы и связки к нагрузке и только после этого приступать к ходьбе. Завершать тренировку нужно, обязательно, растяжкой. Попробовав себя в этом интересном виде физической культуры, все остались довольны, получили хороший заряд бодрости и позитива.3

 Огромное спасибо Андрею Николаевичу за познавательную беседу, практические занятия, которые помогли узнать и понять, насколько это полезно, доступно и просто классно!5

Добавить комментарий

Календарь новостей

Ближайшие праздники

Праздники России

gov

com po

Us qr

zu2

zv

Книжные новинки

Тайны волшебников

Серия книг "Сибириада"

Школьная библиотека

gos  President
 
io  utkina
 
mark  rba2 ministr kultura